ヘルシーライフとデトック ス

20160813

 

もちろん腸の動きを適切なものにすることが、ヘルシーライフと密接に結びつくデトック
スには必要不可欠であり、腸が働かず便秘になっていると、そのせいで体の中に悪玉菌と
ともに毒素で一杯になり、体調も良くなくストレスも溜まってしまい、吹き出物で肌が荒
れたりなどの理由になると考えられます。
便秘が気になる場合、こちらがおすすめです。

老化とともに恐ろしくなってくるのが法令線など顔のたるみだと言えます。実を言えば
この顔のたるみの起こりは、老化だけに限定されるのではなく、老廃物の蓄積により生じ
る「顔のむくみ」も見逃せない理由に考えられるものだというのは知っていますか?

すでに聞かれたことがあると思われますが、アンチエイジングの強敵となる要素が活性酸
素というものであり、さまざまな組織や細胞に対して酸化に至らせて衰えさせることにな
っていくのです。ですので抗酸化の期待できる食べ物などを取り込んで、細胞が老化して
しまう(老化)のをできるだけ防ぎたいものです。

いろんな表情をしていて楽天的な性格の、達者な人の肌は、あまりたるみません。無自覚
で、エイジングを感じさせない肌を生み出す筋肉をトレーニングしているからなんだそう
です。

たるみの元になる誘因として、肌に影響がある睡眠が十分でないこととか乱れた食生活が
大いにあり得るので、こういった悪習慣を良いものにできるように努めると同時に、身体
のために必須の重要栄養素をしっかりと摂らなくてはならないのです。

外食中心だったり、食物繊維が豊富な海藻や果物を全然摂取しないといった食習慣など、
アミノ酸からなるタンパク質が毎日不足している人達は、恐らくはむくみ体質へと変わり
やすく、セルライト増加を助けてしまいます。

良好な体調にすることやダイエットに励むことも負けず劣らず、期待する効果を得ようと
するためにも、毎日行う以外にはないでしょう。それを鑑みた場合、プチサイズで思い立
った時にすぐ利用して手当できる美顔ローラーは凄く役に立つものです。

周知のとおりエステは顔はもちろんのこと、別の場所などのからだ全体へのサポートを担
うもので、実に長い期間綺麗になりたい女性のものでしたけれど、現段階においては対象
を男性客に広げたエステも一杯あります。

根本的にエステではデトックス効果を出すために、ベースにマッサージを行い不要なもの
の排出を業務にしています。もしリンパ液が流れないと、余分な水分と老廃物が体内に溜
まって、これがむくみの誘因になると考えられます。

もちろんフェイシャルエステという風に表現しても、内容はまったく違うはずです。それ
ぞれのサロンごとに、内容が相当異なるわけですし、自分にとって満足度が高いのはどの
サロンなのか想定することが大切だと思います。

年を取るとどうしても避けられないたるみのひとつの原因には、乾燥もあります。表皮の
角質層が乾燥すると、言うまでもなく水分も不足してしまう仕組みですので、つまるとこ
ろ肌にハリや弾力がなくなって、下へ下へとたるみを生み出します。

立ち仕事続きで、疲れが出たときや、睡眠時間が確保できていないようなときなどにおい
ても、むくみは脚に現われやすくなることがあります。ちなみにその理由は、身体に血を
送っている重要個所である心臓の働きが衰えているためです。

悪い毒素は概ね便として排出され、体を正常に保っているので、常々便秘しやすいタイプ
という人にオススメなのは、具体的には乳酸菌などのビフィズス菌など善玉菌を含むサプ
リメントだとか食物繊維といったものを食べるようにして、体の調子を上げておけば体調
管理に役立ちます。

憧れの小顔が実現して笑顔があふれる綺麗なあなたをイメージしてみると、ワクワクして
きますよね。努力してみたらタレントさんさながらの「小顔」となれるのであれば、試し
てみたい気持ちになりますよね。

「5歳は老け込む顔のむくみをなんとかケアしたいけど、残業に負われて運動や適切な食
事対策などムリムリ」そのように感じる人は、要らないむくみの対策に手軽に続けやすい
サプリメントを飲んでみると、満足できる結果になるかもしれません。

水を飲んで体重3kg減?!

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最近、お腹と太もものたるみが気になっていた私。

一念発起でスクワット30回を始めてみたけれど体重は思うように減らない。

そこで、毎日3本飲んでいたビールを2本に減らしその分水を飲むようにしたのです。
そうしたら!!
スクワットの効果が出やすくなったのか、

ジーパンの太もも部分の過剰な?フィット感がなくなり

ゆるくなってきたのです!!
その後も、しめしめと思いながら1ヶ月スクワットと

ビールの代わりの水分補給を続けていたところ、

1ヶ月で3kgの体重減!

その後も体重は増加することなく経過しています。
人間の体の60%は水分だと言いますが、

今まで水分をとるとそのまま体重が増えるとか、

むくむとか、誤ったイメージが強かったんですよね。
水分摂取で、効果的に代謝が上がり運動の効果が出やすくなったんでしょうね。

我ながら誤った思い込みのせいで

若い頃とは違って痩せにくくなってるんだなあと

綺麗になることを諦めていたことを反省しました。

やっぱり、努力は必要ですね。

それから、水をちゃんと飲むことも!
今度はそこからさらに進んで、水を進化させました。

フィジーウォーターというシリカの入った水を飲んでいます。

シリカは美の宝庫といわれるほど美容たっぷりの成分です。

フィジーウォーター 最安値で買うコツは定期購入することです。

これで10%も安くなります。

きれいになるためにまたがんばっていきたいです。

コスパ抜群!AFC葉酸サプリで健康的な妊娠生活

妊婦のおなかと赤ちゃんの服

この度二人目を妊娠して、母子の健康維持のために摂り続けているものがあります。
それが、「葉酸サプリ」。

効果としては色々とあるんですが、

・赤ちゃんの先天性異常(無脳症や二分脊椎症など)のリスクを減らすことができる

・流産のリスクを減らす効果が期待できる

・造血作用による貧血の緩和

・母体のメンタルを安定させる

・母乳の出を良くする

・子宮の回復を早める

といったものが期待できます。

1人目は葉酸サプリのこういった効果を知らなかったので飲まずに過ごしたんですが、
妊娠中~後期には貧血がひどくなって毎日鉄剤を飲むことになりました。

また、ムズムズ足症候群という、鉄分不足が原因といわれる症状にも悩みました。
(足が勝手にピクピク動いたり、むずがゆくなってじっとしていられないという何とも気持ち悪い症状です)

出産は無事に終えたんですが、母乳の出が悪くてしばらく苦しんだことも。

今回はこういったことがないように、「妊娠したかな?」と思うときからずっと摂っています。

でも、葉酸サプリを摂ろうと思って調べてみると、本当にたくさんの種類が今出回っているんですよね~。
その中でコスパ重視の私が選んだのは「AFC葉酸サプリ」でした。

ドラッグストアにおいてあるものだとちょっと成分が気になるし、
かといって通販のものの多くは定期購入の縛りがあったり異様に高価で手が出しにくかったり・・・。

でも!
AFC葉酸サプリなら単品買いでも2,000円弱!
楽天での口コミも2万件を超えていて高評価なのも選んだ基準の一つでした。

とても飲みやすいのでつわりの時も続けられましたし、本当におすすめです^^

あなたも葉酸サプリをお探しなら、「AFC葉酸サプリ」、ぜひ検討してみてくださいね!

フィリップスのキッチン家電でヘルシーな食生活をサポートしよう!

ノンフライヤー

 

フィリップスのキッチン家電『ノンフライヤープラスHD9530/22』は、
油を使わないで揚げる、焼く、蒸すができるスグレモノです。

 

【進化したノンフライヤーの魅力4つ】

・温度設定:60℃~200℃まで5℃ごとに温度の設定ができます。
細かく温度の調節ができるので、調理の幅がぐ~んと広がります。

・自動予熱設定:設定した温度になると予熱が自動的にストップします。
空焚きを防いでくれるので安心です。

・細かな時間設定:1分刻みで時間の設定ができます。最長の調理時間は60分です。

・デジタル表示:操作方法は、タッチパネルで使いやすく見やすいデジタル表示です。

 

【ノンフライヤーでおいしくなる理由3つ】

・高速空気循環技術:熱風(最高200℃)を上から下へ高速で循環させます。
一気に加熱することにより、サクサクの食感を味わうことができます。

・脂肪分をカット:ノンフライヤーを使用中に出てきた食材の脂肪分は、
網で落とすことができます。

・エアサーキュレーション技術:らせん熱風で旨みが食材に閉じ込められ残ります。

 

【ノンフライヤーの簡単お手入れ】

・丸洗いできます
・本体以外は、全て食器洗い乾燥機の使用ができます。

 

【まとめ】

使いやすい&後片付けしやすいフィリップスのキッチン家電『ノンフライヤープラスHD9530/22』でおいしくヘルシーなお料理をしませんか。

付属品としてレシピもありますし、フィリップスのホームページでも新レシピを
見ることができますよ^^